Regras de Beleza Feminina e Bom Viver

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• Acordar não mais que até às 9h da manhã todos os dias;
• Deitar não mais que até às 23h da noite todos os dias;
• Dormir 8h diárias, no mínimo;
• Nunca dormir durante o dia;
• Fazer ioga das 22h30 às 23h;
• Correr 1 a 2 dias por semana;
• Andar de bicicleta;
• Fazer levantamento de pesos (até 2kg);
• Andar muito a pé, todos os dias;
• Fazer jardinagem;
• Dedicar algum tempo para si, em local tranquilo, de preferência em contacto com a Natureza para reflexão, todos os dias;
• Fazer meditação;
• Fazer análises ao sangue de 6 em 6 meses;
• Beber muita água;
• Comer muitos legumes e fruta;
• Comer mais peixe que carne;
• Preferir carnes brancas a carnes vermelhas;
• Evitar as frituras e os doces;
• Beber leite de soja;
• Beber chá após o jantar;
• Não passar mais de 3h sem comer;
• Lavar a cara antes de deitar;
• Bochechar líquido dentário de manhã e ao deitar após a lavagem dos dentes;
• Lavar os dentes 2 a 3 vezes por dia;
• Limpar as fossas nasais, todos os dias ao deitar, com soro fisiológico ou água do mar;
• Usar, sempre que possível, produtos naturais em champôs, sabonetes, etc…
• Colocar máscara capilar 1 vez por semana;
• Limpar a pele de impurezas com água de rosas;
• Colocar máscara de argila no corpo e/ou rosto 1 vez por semana;
• Hidratar a pele do rosto ao acordar e ao deitar;
• Esfoliar os pés, todos os dias;
• Manter as unhas das mãos e pés sempre impecáveis;
• Usar maquilhagem de rosto discreta e favorecedora das melhores características, nomeadamente os olhos e lábios, intensos, brilhantes e sedutores;
• Usar roupa adequada à actividade profissional, nunca esquecendo de favorecer as melhores características corporais e disfarçando as piores; manter sempre um toque feminino e sensual;
• Usar calçado sempre bem engraxado e feminino;
• Manter uma postura correcta, firme e confiante ao andar e sentar;
• Usar perfume fresco no Verão e perfume doce no Inverno;
• Fazer a depilação de todo o corpo 1 vez por semana;
• Descoloração de todos os pêlos visíveis, sempre que necessário;
• Bronzear o corpo, mas não excessivamente; usar sempre protecção solar;
• Ler o jornal e/ou ver o telejornal todos os dias;
• Ler durante as viagens e/ou aos fins-de-semana;
• Ler e poetizar;
• Tocar algum instrumento musical;
• Pintar quadros e telas;
• Fazer voluntariado uma instituição pelo menos 1 vez por semana;
• Limpar a casa 1 vez por semana;
• Contar mentalmente até 10 antes de responder perante uma situação problemática ou difícil;
• Ter uma agenda sempre à mão com as tarefas a realizar em cada dia.

06/05/2009